Il sonno non e un periodo di inattivita, ma una fase metabolica in cui il corpo rimodella le proprie riserve.
Il Cortisolo e l Accumulo addominale
Quando lo stress cronico mantiene alto il cortisolo, gli adipociti addominali assorbono piu acidi grassi.
Il Potere del Sonno Profondo
Nelle fasi 3 e 4 del sonno, l ormone GH accelera la rigenerazione muscolare e la lipolisi.
Dare priorita al riposo notturno e altrettanto importante quanto curare l alimentazione.
Sincronizzare il ritmo sonno-veglia rende la perdita di grasso naturale e rapida.
